Zahnarztangst – 8 Tipps gegen die Angst
In der Zahnarztbranche werden Menschen mit Dentalphobie, also Menschen mit Zahnarztangst, manchmal als „Problempatienten“ wahrgenommen.
Die Betonung liegt auf manchmal, denn wir glauben fest daran, dass der Großteil unserer Kollegen sich einfühlsam mit dem Thema auseinandersetzen, und den betroffenen Menschen helfen kann.
Ziel muss es immer sein, die Angst zumindest in Teilen zu überwinden, so dass eine Behandlung möglich ist.
Immerhin leiden etwa 5-10% der deutschen Bevölkerung an einer Form von Zahnarztangst. Das ist eine ganze Menge. Frauen sind häufiger betroffen als Männer, oder geben es vielleicht auch einfach öfter zu.
Wir haben uns dem Thema bereits ausführlich auf unserer Praxisseite gewidmet, wollten aber hier im Schöne Zähne München -Magazin noch einmal 8 Tipps für Menschen mit Zahnarztangst hervorheben, und die neusten Studien zeigen.
Allein schon die Tatsache, dass es Studien zu Zahnarztangst gibt, zeigt, dass sie weit verbreitet ist, und somit ganz normal ist.
Bitte beachte aber, dass die Ursachen für Zahnarztangst so unterschiedlich sind wie die Menschen selbst und jeder Mensch andere Erfahrungen mit Zahnarztangst durchlebt. Was bei einer Person hilft, kann bei einer anderen möglicherweise nicht funktionieren. Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten und mit deinem Zahnarzt über deine Angst zu sprechen. Und damit kommen wir auch gleich zum ersten Tipp:
Zahnarztangst – 8 Tipps zur Bekämpfung der Angst
- Kommuniziere mit deinem Zahnarzt
Informiere Ihn/Sie über deine Zahnarztangst oder -Phobie. So kann ein Behandlungsplan entwickelt werden, der auf deine spezifischen Bedenken eingeht und dir hilft, dass du dich bei deinen Terminen wohler fühlst.
Vergiss bitte niemals: Hunderttausende anderer Menschen in Deutschland und Millionen Menschen weltweit durchleben ähnliche Ängste. Es ist niemals komisch oder doof zu sagen „Ja, ich habe Angst vor dem Zahnarzt“. - Informiere dich über die Behandlung
Bitte deinen Zahnarzt, dir die Behandlung im Detail zu erklären und dir die verwendeten Instrumente zu zeigen. Wenn du weißt, was dich erwartet, kann das helfen, Ängste abzubauen. Nichtwissen schürt Ängste, nicht umgekehrt! Die Prüfungsangst gäbe es auch nicht mehr, wenn man die Fragen vorher wüsste.
- Wende Entspannungstechniken an
Diesen Punkt wollen wir etwas genauer ausführen, da er vom Patienten selbst gesteuert werden kann und hier wichtige Tipps für euch versteckt sind.
Musikhören zur Entspannung
24 klinische Studien mit insgesamt 1.830 Teilnehmern (Erwachsenen als auch Kindern) haben gezeigt, dass Musik durch die erhöhte Entspannung die Angst sogar signifikant senken kann.
Am besten funktioniert hier selbst ausgesuchte Musik der Patienten, auch wenn generell ruhige Musik empfohlen wird. Steht die Patientin auf Heavy-Metall, könnte das aber sogar die bessere Wahl sein. Über Kopfhörer natürlich, damit der Bohrer nicht verrutscht.
Aromatherapie bei Zahnarztangst
Wir kennen wohlduftende Räume meist von Massage- oder Yogastudios. Aber auch in Arztpraxen wird immer öfter auf dieses einfache, doch wirkungsvolle Entspannungsmittel zurückgegriffen. Eine Studie der Charité Berlin hat untersucht, welchen Effekt `die Vernebelung bestimmter ätherischer Öle auf akute Angstzustände von Patient*innen in Zahnarztpraxen´ hat.
So verspürte die Kontrollgruppe eindeutig größere Angstzustände als die Patientinnengruppe, für welche der Behandlungsraum mit dem Duft ätherischer Ölen versetzt wurde.
Leider bieten wir aktuell noch keine Aromatherapie bei uns in der Zahnarztpraxis Reiniger an, aber gerne kannst du dein eigenes Entspannungsöl mitbringen.
Wie auch bei anderen Ängsten, helfen Atemübungen und auch Visualisierungen den Körper zu entspannen und verkrampfte Hände und Kiefer zu lockern.
- Zahnmedizinische Sedierung
Bei der Sedierungszahnheilkunde werden Medikamente eingesetzt, damit sich die Patienten während des zahnärztlichen Eingriffs entspannen können. Es gibt verschiedene Arten der Sedierung, darunter Lachgas, orale Sedierung und IV-Sedierung. Sprich mit deinem Zahnarzt darüber, welche Option für dich am besten geeignet ist. - Suche dir einen Zahnarzt, dem du vertrauen kannst
Das bedeutet einen Zahnarzt zu haben, der Erfahrung im Umgang mit Patienten mit Zahnarztangst hat, der sich Zeit nimmt, bei dem du nicht Problempatient bist, und du dich wohlfühlen kannst.
Unsere eigene Erfahrung mit Patienten mit Zahnarztangst erstreckt sich über Jahre. Wir sind sehr stolz, dass diese Patienten immer noch, und immer wieder den Weg in unsere Praxis finden. Wir wissen, es ist nicht leicht. - Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Überlege dir, ob eine Therapie für dich in Betracht kommt: Eine kognitive Verhaltenstherapie kann dir helfen, deine Gedanken und Verhaltensweisen im Zusammenhang mit der Zahnarztangst zu überwinden, oder abzumildern.
Nicht umsonst gibt es Spezialisten auf diesem Feld. Es gibt also keinen Grund, diese nicht zu nutzen, wenn sie nun schon einmal da sind. - Zahnärztliche Hypnose
Obwohl die Zahnärztliche Hypnose bei uns in der Praxis nicht angewandt wird, wollen wir dir diese mögliche Unterstützung natürlich nicht vorenthalten. Denn auch die Hypnose kann Patienten helfen, sich zu entspannen und die Zahnarztangst zu überwinden. - Allmähliches Herantasten
Wenn deine Zahnarztangst sehr stark ist, kann dir dein Zahnarzt vorschlagen, mit einem kurzen Termin, z.B. einer Reinigung, zu beginnen, um sich dann allmählich an umfangreichere Eingriffe heranzutasten.
Das sind unsere Tipps zum Thema. Wie erwähnt, gehen wir auf der Praxisseite noch etwas mehr ins Detail. Der erste Schritt (einen Termin ausmachen und vorbeizukommen) ist am schwierigsten. Aber wenn du das mal geschafft hast….
Wir freuen uns jedenfalls auf dich.
Quelle Headbild: Mariana Montrazi
