Mewing – Der Trend für den Superhelden Kiefer
Aber was ist wirklich dran am TikTok-Trend?
Stell dir vor, du sitzt auf der Couch, scrollst durch TikTok, und plötzlich erklärt dir ein Typ mit Kieferlinie wie aus einem Marvel-Film, dass du nur deine Zunge richtig platzieren musst – und zack: Gesicht wie gemeißelt. Willkommen beim neuesten Internetphänomen: Mewing.
Was klingt wie ein Geräusch, das deine Katze macht, ist in Wahrheit ein viraler Trend, der verspricht, dein Gesicht zu formen – ganz ohne OP, Spritzen oder Fitnessstudio. Aber was steckt wirklich dahinter?
Was ist Mewing überhaupt?
Mewing ist scheinbar eine Methode zur Veränderung der Zungen- und Kieferhaltung, entwickelt vom britischen Kieferorthopäden Dr. John Mew und seinem Sohn Dr. Mike Mew. Die Idee: Durch eine bestimmte Zungenposition und bewusste Körperhaltung sollen sich langfristig Kieferform, Gesichtskontur und sogar die Nasenatmung verbessern.
Spätestens seit TikTok 2022 hat sich Mewing unter dem Hashtag #mewing rasant verbreitet – besonders unter jungen Männern, die sich eine schärfere Jawline wünschen. Zahlreiche andere Magazine schreiben über den Trend, ohne die Technik zu hinterfragen und mögliche Risiken augzuzeigen.
Wie funktioniert Mewing?
Die Technik ist simpel, aber erfordert Konsequenz. Hier die Basics:
- Zunge flach gegen den Gaumen drücken – die ganze Zunge, nicht nur die Spitze.
- Zungenspitze direkt hinter den oberen Schneidezähnen positionieren – aber sie sollten sich nicht berühren.
- Lippen locker geschlossen halten.
- Ausschließlich durch die Nase atmen.
- Kiefer locker zusammenhalten.
- Kopfhaltung kontrollieren – Nacken aufrecht, Kinn leicht eingezogen.
Ziel ist es, durch die konstante Zungenhaltung Druck auf den Oberkiefer auszuüben, der angeblich langfristig das Gesicht „modelliert“.
Bringt das wirklich was?
Laut der American Association of Orthodontists gibt es keine wissenschaftlich fundierten Beweise, dass Mewing bei Erwachsenen das Gesicht oder den Kiefer signifikant verändern kann. Bei Kindern und Jugendlichen – also in der Wachstumsphase – könnte allgemein gesehen eine gesunde Zungenposition positive Effekte haben. Bekannt ist, ist die Knochenstruktur einmal gefestigt ist, lässt sie sich nicht mehr so leicht „umformen“.
Und was sagen Zahnärzte zu den Risiken?
Zahnärzte warnen vor übermäßiger Anwendung des Mewings. Es gibt keine Studien zu diesem Thema, daher wissen wir noch nicht, welche Langzeitschäden Mewing nach sich tragen könnte.
Falsches oder übermäßiges Mewing bei manchen Patienten könnte jedoch zu Kieferproblemen, Schmerzen oder sogar Zahnverschiebungen führen.
Wenn man es übertreibt oder falsch macht, kann Mewing mehr schaden als nutzen:
- Kiefergelenkprobleme durch ständigen Druck oder unnatürliche Spannung.
- Zahnverschiebung bei dauerhaft falscher Zungenposition.
- Sprachprobleme oder ein ungewohntes Sprechgefühl.
- Frustration, weil sich sichtbare Erfolge in der Regel nicht (oder nie) einstellen.
Wer also glaubt, sich in drei Wochen vom TikToker zum Model zu „mewen“, könnte böse enttäuscht werden.
Gibt es überhaupt Vorteile?
Tatsächlich kann eine korrekte Zungenhaltung einige praktische Nebenwirkungen haben:
- Förderung der Nasenatmung, was bei chronischem Mundatmen hilfreich sein kann.
- Reduktion von Schnarchen, da die Zunge nicht in den Rachen fällt.
- Stärkung der Gesichtsmuskulatur, ähnlich wie bei einem bewussten Haltungstraining.
- Körperwahrnehmung verbessern, weil man automatisch auf Nacken- und Kopfhaltung achtet.
Aber: All das funktioniert nur mit realistischen Erwartungen – und einem gesunden Körperbewusstsein.
Fazit: Mehr Hype als heiliger Gral
Mewing ist nicht grundsätzlich Unsinn – aber es ist auch kein Zaubertrick. Eine bewusste Körper- und Zungenhaltung kann durchaus nützlich sein, aber wer sein Gesicht wirklich verändern möchte, braucht entweder Geduld, medizinische Hilfe oder Photoshop.
Wenn du Spaß daran hast, es mal auszuprobieren – nur zu. Aber wie bei allem gilt: Nicht alles, was auf TikTok trendet, sollte man blind übernehmen.
Denn am Ende ist ein gesunder Biss immer mehr wert als ein falscher Versprechung auf die perfekte Kieferlinie.
Header Bild von Jiří Rotrekl auf Pixabay
